| 11 - 15 (15) | ||
|---|---|---|
Kaalisalaatti
Lisukesalaatti, parasta yön yli maustuneena jääkaapissa.
annosta kohti - Kaloria: 123kcal | Hh: 14,97g | Prot: 2,02g | Rasva: 6,99g
|
||
Kalkkunavoileipä
Helppo ja nopea voileipä.
annosta kohti - Kaloria: 131kcal | Hh: 10,96g | Prot: 5,91g | Rasva: 7,10g
|
||
Tonnikalasalaatti
Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.
annosta kohti - Kaloria: 419kcal | Hh: 13,12g | Prot: 55,47g | Rasva: 16,23g
|
||
Halloum-siemensalaatti
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
annosta kohti - Kaloria: 599kcal | Hh: 23,03g | Prot: 21,91g | Rasva: 48,03g
|
||
Fetaoliivisalaatti
Herkullinen ja helppo tehdä salaatti.
annosta kohti - Kaloria: 310kcal | Hh: 7,54g | Prot: 8,36g | Rasva: 27,03g
|
||
| Edellinen | Sivu 2 | |
